Body-Mass-Index (BMI)
BMI = Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)2
Übergewicht ist ungesund. Schwer übergewichtige Menschen haben ein höheres Herzinfakt- und Schlaganfallsrisiko als Schlanke. Die einfachste Art abzunehmen: Machen Sie mehr Bewegung, essen Sie weniger tierische Fette wie Fleisch, Wurst oder fette Milchprodukte und mehr Obst, Gemüse und Reis.
Altersgruppe wünschenswerter BMI
| 19 – 24 Jahre | 19 – 24 |
| 25 – 34 Jahre | 20 – 25 |
| 35 – 44 Jahre | 21 – 26 |
| 45 – 54 Jahre | 22 – 27 |
| 55 – 64 Jahre | 23 – 28 |
| > = 65 Jahre | 24 – 29 |
Körperfettanteil in %
| Alter | Frauen | Männer |
| 20 – 39 Jahre | ca. 21 – 39 % | ca. 8 – 25 % |
| 40 – 59 Jahre | ca. 23 – 40 % | ca. 11 – 27 % |
| 60 – 99 Jahre | ca. 24 – 42 % | ca. 13 – 30 % |
Empfohlener Körperwasseranteil in Prozent:
| Frauen | 50 – 65 % |
| Männer | 60 – 75 % |
